Полезные и вредные продукты для жизнедеятельности зубов

В наибольшей мере влияют на состояние зубов те продукты, которые ежедневно мы употребляем. Все продукты в зависимости от вида влияния распределяют — полезные и вредные. Вначале расскажем о вредной пище.

В результате массы исследований, основным врагом для здоровых зубов принято полагать алкоголь, газированные напитки. Такие напитки лучше вообще не употреблять, а если не получается, то хоты бы перейти на минимальное потребление. Важно знать, что в состав перечисленных продуктов входит высокий процент сахара, его заменителей, и кислот. В совокупности этот состав разрушает  целостность эмалевой поверхности, все это приводит к возникновению кариеса. Помимо того, алкоголь образует слюноотделение, в ротовой полости появляется сухость, а это ведет к образованию патогенной микрофлоры.

Второе место вредных продуктов занимают все сладости, а также продукты богатые углеводами (хлеб, макароны, чипсы).
Как ни странно, но третье место среди негативно влияющих на здоровье зубов оказались именно фрукты, соки и сухофрукты, поскольку данные продукты содержат много кислоты, которая активно разрушает эмаль.

Во главе ряда полезных продуктов для зубов занимают твердые фрукты и овощи. Такие как, например, яблоки. И если съедать быстро яблоко, можно будет увидеть позитивное воздействие стопроцентно – чистится мягкий налет с поверхности зубов. И в свою очередь долговременное поедание яблока свести может к усилению воздействия кислоты яблока на зубную эмаль.

У человека в организме должно находиться необходимое количество жидкости. Следует 1,5-2 литра жидкости выпивать в день. Наилучшим образом, простую воду или зеленый чай (в составе которого находятся полифенолы).

Следует помнить о насыщении своего рациона теми продуктами, которые богаты на витамины А, С и D и микроэлементами – фосфор, кальций. Их наличием могут порадовать Вас: зеленые овощи, орехи, бобы, яйца, семечки, рыба, цельнозерновые продукты, сыр, молоко, кефир и прочие кисломолочные продукты.